Kategoria: Sport

Jak zrobić masę?

Jak doskonale wiadomo, ta faza treningu kulturystycznego, która polega na rozbudowie masy mięśniowej składa się z trzech głównych, nieodzownych elementów. Są to oczywiście odpowiednio sprofiilowane sesje treningowe(niewielka liczba powtórzeń, duże obciążenia, trening z przewagą użycia wolnych ciężarów), odpowiednia dieta a także suplementacja. Jeżeli chodiz o ten ostatni czynnik, to bardzo często okazuje się, że nawet

Czym się kierować wybierając odżywki węglowodanowe?

Odżywki węglowodanowe to bez żadnych wątpliwości jeden z najbardziej istotnych elementów szeroko rozumianego procesu budowania masy mięśniowej. Nie ma co się łudzić: bez odpowiednio wysokiej codziennej podaży zarówno białek jak i węglowodanów na większy przyrost masy mięśniowej po prostu nie ma co liczyć. Przyczyna jest banalnie prosta. Mówiąc obrazowo, oprócz stymulacji, czyli odpowiedniego treningu, nasze

Jak zacząć biegać przez cały rok?

Bieganie jest w stanie zapewnić nam naprawdę wiele korzyści. Warto więc byłoby postarać się, aby nie przerywać nawet w czasie zimy czy innej pory roku. Okazuje się, że dobry plan i chęci sprawą, że będziemy biegać przez cały rok. Jak możemy o to zadbać? Przede wszystkim należy sobie ułatwić bieganie każdego dnia. Jest to możliwe,

Kamerki dla sportowców

Sportowcy uwielbiają pewną adrenalinę, na przykład poprzez narażenie swojego życia czy osiągnięcie jeszcze lepszych wyników. Wysilają się czasami w danej dziedzinie sportu przez kilka lat, dzień w dzień. I dopiero po pewnym czasie mogą uzyskiwać świetne rezultaty, przez co są docenieni przez naprawdę szerokie grono widzów w danym kraju czy na całym świecie. Okazuje się,

Co daje nam sport?

Uprawianie sportu przynosi nam wspaniałe rezultaty, o czym przekonują nas nie tylko sportowcy, ale również dietetycy i inni specjaliści w tym temacie. Jeśli jednak sami się nad tym zastanowimy, to zapewne szybko dojdziemy do podobnych wniosków. Zauważymy przecież, że aktywność fizyczna ma bardzo przyjemny wpływ na to, jak się codziennie czujemy. Moglibyśmy mieć negatywne podejście

Bezpieczna rozrywka dla dzieci

Dbanie o dzieci to ważne zadanie rodziców. Jeśli starają się z niego jak najlepiej wywiązać, to później dzieci wyrastają na zdrowe i dojrzałe osoby, które zaczynają sobie z wszystkim coraz lepiej radzić. Ale warto jest wspomnieć o tym, że aktualnie rodzicom wychowanie dzieci przychodzi o wiele trudniej. Z czego to wynika? Zapewne utrudnieniem są już

Jak zacząć przygodę z bieganiem?

Wiele osób, które zaczynają dopiero swoją przygodę ze sportem zadaje sobie pytanie, czy potrzebny jest jakiś specjalistyczny sprzęt, aby zapewnić sobie odpowiedni start. Wydawać by się mogło, że to konieczne, ale czy jest tak na prawdę? Czego tak naprawdę potrzeba na dobry początek? Posłużmy się przykładem biegania, które jest bardzo popularną formą aktywności fizycznej. Często

Jakie suplementy są pomocne podczas budowania masy?

Najłatwiej budować mięśnie na masie – gdy ćwiczymy siłowo przy nadwyżce kalorycznej. Odpowiednie odżywianie jest tutaj kluczowe. Nie osiągniemy dobrych wyników bez właściwej diety. Jakie suplementy na masę będą nam pomocne podczas rośnięcia w siłę? Białko Czyli fundament diety na masę. Musimy zapewnić sobie wystarczającą ilość białka z pożywienia. Jednak czasami jest to trudne lub